Cykeltramp ...

Den sista av vinterns spinningpass har avverkats. Lars Sandgren har fungerat som "slavdrivare" på ett inspirerande och härligt pådrivande sätt. 

Varje pass har varat knappa timmen, oftast i form av intervallträning. Det har svettats och det har kämpats. Ett gott alternativ och komplement till löpträningen.

Torsdagkväll är träningskväll ...

Snön är helt borta, några är värmegraderna och kvällsmörkret har precis lagt sig när Emelie Svalin och Jenny Nyman inleder kvällens träningspass. Ett 25-tal deltagare finns på plats i hela åldersspannet från förskola till pensionär. Fartlek och intervaller står på programmet. Först gemensam uppvärmning och sedan löpsträckor där var och en väljer utifrån ålder, ambition och ork. Ett suveränt upplägg och hela tiden uppmuntrande hejarop från Emelie och Jenny.

En knapp timma senare väntar dusch, bastu och ombyte. På fotot Gabriel och Liam i påklädningstagen. Skönt snack över generationsgränser och integration; Adnan, flykting från Syrien, har på sex månader lärt sig en hel del svenska. Han deltar regelbundet i klubbens aktiviteter. Kul att höra konversationen mellan honom och klubbens yngre årgångar. Idrott förenar!

Sista nattcupen ...

Tisdagskväll, några plusgrader och regn. Sista deltävlingen av Nattcupen väntar vid Slätthult i Trollhättan. Inte så många startande på de fyra banorna. Banor av hög kvalité och många små utmaningar, det är inte bara att springa på i nattens mörker.

Vintern har varit mild och gynnsam för orienterarna. Både Nattcup och Vinterrace har genomförts med jämna mellanrum. Konceptet är alltid detsamma; gemensam start och en hel del "följa John" och sällskapsresa. 

Nu börjar tävlingssäsongen och då är det andra förutsättningar som gäller. På de allra flesta tävlingarna är det individuell start som gäller med större utmaningar vad gäller det orienteringstekniska.

Intressant ...

Ny teknik är spännande. Appen "Runbit" som kan laddas ner till smartphonen är en applikation som egentligen är en orienteringsutmaning.

När du öppnar den registrerar den via gps-funktionen platsen där du befinner dig. På kartan som dyker upp sprids slumpmässigt stjärnor (läs kontroller) ut. Tanken är sedan att man på promenaden, löp- eller cykelturen ska söka upp "stjärnorna".

När man kommer till en stjärna registreras detta och sedan är det bara att fortsätta till nästa. På kartbilden registreras också vägvalet du gör från en stjärna till en annan.

Kanske är det så i framtiden att en ny orienteringsgren kommer att utvecklas; en gps-relaterad tävlingsform där man hela tiden via sin "elektroniska" karta exakt vet var man befinner sig och där utmaningen blir att ta det bästa och snabbaste vägvalet. Enklare orienteringsmoment, javisst, men kanske ett alternativ för nybörjare.

En annan fråga man kan ställa sig är hur länge kartorna kommer att vara i pappersformat. Frågan är nog inte om utan när "läsplattor" har blivit lövtunna och vikbara och kan laddas med orienteringskartor, kanske med zoomfunktion, så slipper man tjafset om kartan ska vara 15 000-del, 10 000 eller 7 500.

Vinterrace ...

Det var vår i luften när söndagens Vinterrace avgjordes i Upphärad med OK Flundrehof som arrangör. Solen strålade på och snötäcket tunnades ut. Bara några veckor kvar till orienteringspremiären i Åhus!

Ett 50-tal deltagare kom till start på banorna som huvudsakligen sträckte sig i villabebyggelse och mindre skogsområden. VSK-arna var inte många och Liam var den yngste. Leif Olofsson hade fixat till en bra kortbana som passade barn och nybörjare.

Barnens Vasalopp ...

Trots att snötäcket var tunt och det var värmegrader i luften mötte ett 40-tal barn upp vid Skidstugan. En 950 meter lång slinga hade förberetts. Precis som vid det riktiga Vasaloppet serverades blåbärssoppa utefter banan och vid målgången belönades man med medalj som hängdes runt halsen. På bilderna nedan en stilstudie av Ida Andersson.

Spinningafton ...

ITill fredagskvällens spinningpass inviterades några flyktingar från Restad Gård. Det trampades, svettades och kämpades under knappa timmen.

Att idrotta och hålla igång är ett viktigt inslag och avbrott i vardagen som många gånger är torftig och innehållslös. Idrott skapar också fina möjligheter till kontakter och nya möten. Heja idrotten!